Translate

2.27.2015

Emma 的低卡路里食譜 《 咖喱豬肉批》

媽媽因為愛女心切
從來到悉尼開始就每天買肉
買着買着買到冰箱都堆滿肉了
Emma看到堆滿肉的就頭痒了。。
為了可以清除掉雪櫃的肉類,Emma決定把豬肉弄成咖哩豬肉批
這個可是食得男朋友舔舔舌哦!
批底/批皮材料:
  • 無鹽牛油  140克
  • 普通麵粉  240克
  • 鹽  1/4 茶匙
  • 冰水  6湯匙
  • 檸檬汁  1/4 茶匙
  • 檸檬皮  適量


咖哩餡料材料:
  • 洋蔥(切小塊)  半個
  • 豬排  (小粒)2塊
  • 紅蘿蔔  (小粒)1個
  • 咖哩粉  1湯匙
  • 砂糖  1茶匙
  • 鹽  1.5茶匙
  • 黑椒粉  少量

豬肉醃料:

  • 紹酒  1茶匙
  • 生抽  2茶匙
  • 生粉  1茶匙
  • 黑椒粉  1/2茶匙

批底做法:

  1. 把量好份量的牛油切成一粒粒
  2. 把冰凍的牛油粒放入麵粉裏,用手把牛油掐成粉粒
  3. 記得盡量不要讓牛油完全溶解於麵粉當中
  4. 加入鹽、檸檬皮和檸檬水搓均匀
  5. 加入冰水搓成麵團
  6. 把麵團分為一大一小用保鮮紙包好放入冰箱待用

咖哩餡料做法:

  1. 先把豬肉切成粒狀然後用醃料醃15分鐘
  2. 在平底鍋裏放入適量的牛油,待鍋熱了以後倒入洋蔥和薑片
  3. 炒香後再加入紅蘿蔔,炒至半熟狀態便可以把薑片夾出
  4. 加入已經切好的豬肉粒炒熟
  5. 加入調味料,咖喱粉、黑椒粉、鹽和砂糖
  6. 炒至調味料均勻,所有材料都熟後就可以倒出待用


組合:

  1. 把大的麵團從雪櫃取出,用棍子擀成比模子大的圓形
  2. 緣模邊壓下,至麵團平均鋪滿模子
  3. 用叉子在批底叉出一個個洞
  4. 倒入並鋪好已經準備好的咖喱餡料
  5. 取出小的麵團,擀成模子般大小並鋪在咖喱餡料上。用手掐合批邊。
  6. 用利刀在表面劃井字、塗上蛋液
  7. 放入預熱得焗爐焗180度,焗30-40分鐘至表面金黃


沒有留言:

發佈留言